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Les troubles du sommeil conduisent les personnes touchées à la solitude et à l'isolement

Les troubles du sommeil conduisent les personnes touchées à la solitude et à l'isolement


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Un mauvais sommeil conduit-il à la solitude?

Aujourd'hui, de plus en plus de gens se sentent seuls et seuls. Les chercheurs ont maintenant averti que le monde se dirige vers une possible épidémie de solitude. Les experts ont également constaté qu'il semble y avoir un lien entre le manque de sommeil et la solitude.

Dans leur étude actuelle, les scientifiques de l'Université de Californie ont découvert que le manque de sommeil était lié à l'isolement et à la solitude. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue anglophone "Nature Communications".

L'isolement et la solitude favorisent la mort prématurée

Les effets négatifs de la solitude et de l'isolement social sur la santé sont associés à des taux croissants de décès prématurés. Lorsque les gens dorment mal la nuit, ils ont tendance à se retirer et à éviter les interactions sociales. Cela peut être vu même après une mauvaise nuit de sommeil, disent les chercheurs.

Les réponses de 18 participants ont été examinées de près

L'étude a examiné les réactions de 18 adultes en bonne santé, à la fois après un sommeil normal et après une nuit sans sommeil. Les participants ont regardé une vidéo montrant une personne qui marchait vers eux. Les sujets devaient appuyer sur un bouton s'ils sentaient que la personne se rapprochait trop. Sous l'influence du manque de sommeil, les sujets avaient tendance à mettre la vidéo en pause beaucoup plus tôt (lorsque la personne qui s'approchait est de 18 à 60% plus éloignée) que les participants qui dormaient tard.

Comment le manque de sommeil a-t-il affecté le cerveau?

L'expérience a été réalisée tout en surveillant le cerveau du sujet. Il était particulièrement visible qu'un cerveau mal endormi présentait une activité accrue dans une zone connue pour être consciente des menaces humaines. Une activité réduite a également été trouvée dans une autre partie du cerveau qui favoriserait l'interaction sociale.

Un autre test a inclus plus de 1000 observateurs neutres

Les participants à l'étude ont ensuite été enregistrés et invités à parler des activités quotidiennes. Cette vidéo a été montrée à plus de 1 000 observateurs neutres. On a demandé aux observateurs d'évaluer la probabilité qu'ils interagiraient avec la personne et le degré de solitude des participants. Les résultats ont montré que les personnes qui souffraient de manque de sommeil étaient unanimement considérées comme quelque peu seules et que les observateurs étaient moins enclins à interagir socialement avec eux, selon les scientifiques.

La solitude peut-elle être contagieuse?

Finalement, les observateurs ont été invités à signaler leur propre solitude après avoir regardé les vidéos. Les observateurs ont systématiquement signalé des taux plus élevés de solitude personnelle après avoir regardé une vidéo d'un sujet en manque de sommeil. Ce résultat fascinant suggère que, dans une certaine mesure, la solitude peut se transmettre presque comme une sorte de contagion sociale qui se déclenche chez une personne en particulier après avoir fait face à une personne qui est elle-même seule.

Moins les gens dorment, moins ils veulent interagir socialement. En retour, d'autres personnes trouveront les personnes touchées socialement répugnantes, ce qui augmente encore le grave effet d'isolement social de la perte de sommeil, explique l'auteur de l'étude Matthew Walker de l'Université de Californie. Ce cercle vicieux pourrait être un facteur majeur d'une crise de santé publique, à savoir la solitude, ajoute l'expert.

La solitude et la convivialité peuvent être améliorées grâce à un sommeil adéquat

L'étude a également révélé que les sentiments de solitude et de sociabilité peuvent être affectés par un peu de sommeil. Sur une note positive, une seule nuit de sommeil vous fera vous sentir plus ouvert et sociable, et d'autres personnes voudront interagir davantage avec vous, ajoute Walker. (comme)

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