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5 exercices pour la spondylarthrite ankylosante

5 exercices pour la spondylarthrite ankylosante


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Mouvement dans la spondylarthrite ankylosante: le pilier le plus important en plus du traitement de la douleur et de l'inflammation

Dans la spondylarthrite ankylosante, une maladie inflammatoire chronique de la colonne vertébrale, ce sont principalement les petites articulations vertébrales qui perdent leur mobilité et les patients souffrent de douleurs et d'une sensation de raideur. Au fur et à mesure que la maladie progresse, ils ossifient et déforment de plus en plus la colonne vertébrale. La colonne vertébrale s'aplatit dans la région lombaire et une bosse se développe dans la région de la colonne thoracique. Mais les personnes concernées peuvent contrecarrer ce processus.

Fondamentalement, le traitement de la spondylarthrite ankylosante repose sur les trois piliers du soulagement de la douleur, de l'anti-inflammation et de l'exercice. La douleur et l'inflammation peuvent être traitées avec des médicaments. Une alternative naturelle sont les entrées de thérapie dans les tunnels thermiques de radon, qui donnent de très bons résultats pour la maladie de la spondylarthrite ankylosante.

«Les patients rapportent une réduction significative de la douleur due à la pression, de l'intensité de la douleur, des restrictions fonctionnelles et de la consommation de médicaments», explique Univ.-Doz. Dr. Bertram Hölzl, expert en radon et directeur scientifique de la galerie de guérison Gastein. "De nombreux patients atteints de spondylarthrite ankylosante qui pratiquent régulièrement une telle thérapie par la chaleur au radon peuvent presque complètement se passer de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens."

Le soulagement de la douleur et l'anti-inflammation améliorent non seulement la qualité de vie du patient, mais rendent souvent possibles des mesures de physiothérapie qui contrecarrent le raidissement de la colonne vertébrale. Avec la spondylarthrite ankylosante, il est important d'entraîner votre posture, votre mobilité et votre condition tout au long de votre vie, afin d'éviter le raidissement imminent de la colonne vertébrale. Il existe des thérapies spéciales pour cela, comme le soi-disant stockage sur des rouleaux de bois. «Les exercices peuvent être appris correctement auprès d'un physiothérapeute ou au cours d'un traitement», rapporte le Dr. Hölzl. "Ensuite, les patients devraient idéalement faire les exercices quotidiennement."

5 exercices pour la maladie de Becherew

Prenez le temps de faire les exercices de spondylarthrite ankylosante et faites-les au mieux devant un miroir. Les vêtements doivent être confortables. Tous les exercices ne devraient pas causer de douleur. En cas de rechutes aiguës de spondylarthrite ankylosante, il faut consulter le médecin en charge. Si cela n'est pas possible, vous devez faire une pause avec les exercices de gymnastique.

Thérapie de stockage sur rouleaux de bois

Apprenez cet exercice auprès de votre physiothérapeute!
Enroulez les rouleaux dans des serviettes et choisissez un tapis doux
Placez un rouleau sous la colonne thoracique
Placez un autre rouleau entre le sacrum et le coccyx
Laisser agir environ 15-20 minutes.
Doit provoquer une agréable sensation d'étirement, ne doit pas faire mal!
Conduit à une meilleure posture droite

Renforcement de l'épaule, de la ceinture scapulaire et du dos

Fixez le Thera-Band avec vos pieds sur le sol
Déplacer en diagonale du bas vers le haut à l'extérieur
Effectuer le mouvement lentement et dynamiquement
3 x 15 répétitions - entre une pause d'une minute et une courte pause

Renforcement de la cuisse, extension de la hanche, extension du dos

Soulevez et abaissez lentement le bassin, maintenez-le pendant 5 secondes.
Augmentation: levez une jambe pendant la position de maintien de 5 secondes
3 x 15-20 répétitions, entre 1 minute de pause.

Mobilisation de toute la colonne vertébrale

Allonge-toi sur le ballon avec ton dos
Levez les pieds
Rouler lentement sur le ballon d'avant en arrière et en arrière
Effectuez l'exercice pendant 30 secondes chacun, répétez 3 fois, asseyez-vous pendant les courtes pauses
Étire également les articulations de la hanche

Mobilisation de la colonne thoracique

Placez les pieds à environ 50 centimètres du mur
Appuyez légèrement le rouleau de fascia contre le mur avec votre dos
Pliez et étendez lentement les genoux, en déplaçant le rouleau de haut en bas
Faites de l'exercice pendant 30 secondes chacun, répétez 3 fois

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Vidéo: La thérapie par le mouvement pour la spondylarthrite ankylosante. (Février 2023).