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Surchauffe: la meilleure façon de se protéger des coups de soleil

Surchauffe: la meilleure façon de se protéger des coups de soleil



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Surchauffe: une exposition prolongée au soleil peut entraîner une insolation

Les températures actuelles vous invitent à passer le plus de temps possible à l'extérieur. Mais attention: des séjours plus longs au soleil peuvent facilement entraîner une surchauffe. Une insolation peut également se transformer en un coup de chaleur dangereux. Les experts expliquent comment prévenir.

La puissance du soleil est souvent sous-estimée

Dans la chaleur actuelle, la plupart des gens restent dehors dans le jardin, sur le balcon ou même sur la plage. Malheureusement, les risques pour la santé liés à l'exposition au soleil sont souvent sous-estimés. Ceux qui restent trop longtemps au soleil peuvent avoir une insolation. Parce que cela peut également conduire à un coup de chaleur dangereux, il est important de prendre des mesures appropriées.

Signes d'insolation

Une tête très rougie et chauffée est un premier signe typique d'insolation, explique la compagnie d'assurance maladie DAK Gesundheit sur son site Internet.

Il y a aussi des maux de tête et généralement des nausées.

Une nuque raide peut également indiquer une insolation.

De plus, certains patients doivent faire face à de l'agitation, des étourdissements, des douleurs d'oreille ou du bruit.

Chez les enfants, l'insolation entraîne souvent une augmentation de la température ou de la fièvre.

Dans la plupart des cas, les symptômes persistent pendant plusieurs heures - l'expérience a montré que les bébés et les personnes âgées se remettent lentement d'une insolation.

Important à savoir: Le plus délicat est que les symptômes ne peuvent apparaître qu'avec un délai, c'est-à-dire plusieurs heures après être resté au soleil, explique le DAK Gesundheit.

Quand le soleil brille librement à l'arrière de la tête

Selon l'assurance maladie, il y a un risque accru d'insolation si le soleil brille librement à l'arrière de la tête.

Il est donc risqué de faire une sieste sur le ventre sous le soleil de midi par exemple.

Une longue randonnée, un travail physique à l'extérieur ou une promenade en cabriolet sans casque peuvent également être dangereux.

Ce que les personnes touchées peuvent faire

Lorsque des symptômes d'insolation surviennent, cela signifie: éloignez-vous immédiatement du soleil!

Comme mesure de premiers soins, la tête et le cou doivent être refroidis avec un chiffon humide.

Les experts vous conseillent également de vous reposer - de préférence avec le haut du corps légèrement surélevé - et de boire suffisamment d'eau.

Il n'est pas conseillé de prendre un bain ou une douche glacée, car cela mettrait une forte pression sur la circulation.

En cas de fièvre, d'augmentation de la fréquence cardiaque ou d'altération de la conscience, un médecin urgentiste doit être appelé immédiatement. Ces symptômes indiquent un coup de chaleur dangereux, qui doit être traité immédiatement par un médecin.

Évitez une telle insolation

Selon le DAK Gesundheit, les mesures suivantes permettent de se protéger d'une insolation:

  • Pour les longs séjours au soleil, portez toujours un casque - de préférence un chapeau de soleil à bord.
  • Évitez complètement le soleil de midi.
  • Buvez suffisamment de liquide - deux à trois litres d'eau ou de thé non sucré par jour.
  • Portez des vêtements légers et aérés en lin ou en coton.
  • Préférez les aliments légers - le corps produit également de la chaleur lors de la digestion de repas copieux.
  • Évitez complètement l'alcool au soleil.
  • Allez toujours à l'ombre ou dans des pièces fraîches.

La compagnie d'assurance maladie a d'autres conseils à suivre pour profiter au maximum de vos prochaines vacances.

Étant donné que les personnes aux cheveux chauves ou clairs et les jeunes enfants sont particulièrement à risque, ils devraient éviter le soleil brûlant.

Les écrans solaires ne protègent pas contre les coups de soleil car ils ne bloquent pas les rayons de chaleur à ondes longues qui provoquent la surchauffe.

Même si l'exercice est sain: aucun sport en sueur ne doit être pratiqué sous un soleil de plomb.

Soyez prudent lorsque vous séjournez en montagne: le soleil est particulièrement intense en montagne, alors que la température ambiante est souvent perçue comme plutôt fraîche - cela augmente le risque d'insolation.

Et même un long séjour à la plage présente des dangers particuliers, car si vous allez nager et continuez à vous rafraîchir la tête encore et encore, vous ne remarquerez pas que vous avez surchauffé depuis longtemps. (un d)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux exigences de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

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