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Remèdes à base de plantes pour traiter l'anxiété

Remèdes à base de plantes pour traiter l'anxiété


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Anxiété: quels remèdes à base de plantes peuvent aider

L'anxiété est répandue; dans les cas graves, elle peut avoir un impact énorme sur la vie quotidienne des personnes touchées. Il existe plusieurs façons de mieux gérer le trouble anxieux. Les remèdes à base de plantes peuvent également aider. Une contribution de la célèbre Mayo Clinic (USA) explique ce que l'on sait des effets des différents produits à base de plantes.

Les troubles anxieux peuvent être très persistants. Il faut souvent plusieurs mois ou années pour être surmonté. Les traitements psychologiques et psychothérapeutiques tels que la thérapie cognitivo-comportementale, les méthodes de relaxation telles que l'entraînement autogène et la relaxation musculaire progressive ou les médicaments peuvent aider. Et plusieurs remèdes à base de plantes pour traiter l'anxiété ont également été étudiés, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre les risques et les avantages. Dr. Brent Bauer de la Mayo Clinic explique ce que l'on sait actuellement.

Kava
Le kava, également connu sous le nom de kava kava ou intoxicant, semblait être un traitement prometteur contre l'anxiété, mais des rapports faisant état de graves lésions hépatiques - même avec une utilisation à court terme - ont incité la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis avant de l'utiliser. avertir des compléments alimentaires contenant du kava. Alors que ces premiers rapports de toxicité hépatique ont été remis en question, le Dr. Bauer doit être très prudent et inclure un médecin dans sa décision lorsqu'il envisage d'utiliser des produits contenant du kava.

Fleur de la passion
Certaines petites études cliniques suggèrent que la passiflore pourrait aider à soulager l'anxiété. La passiflore est combinée avec d'autres herbes dans de nombreux produits commerciaux, ce qui rend difficile de distinguer les propriétés spécifiques de chaque herbe. La passiflore est généralement considérée comme sûre lorsqu'elle est prise comme indiqué. Cependant, certaines études ont montré que cela peut provoquer de la somnolence, des étourdissements et de la confusion.

valériane
Dans certaines études scientifiques, les personnes utilisant la valériane ont signalé moins d'anxiété et de stress. Dans d'autres études, les participants n'ont indiqué aucun bénéfice. La valériane est généralement considérée comme sûre à la posologie recommandée. Cependant, comme il n'y a pas d'essais d'innocuité à long terme, le Dr. Les agriculteurs ne devraient pas être pris pendant plus de quelques semaines à moins qu'un médecin ne l'approuve. La valériane peut provoquer certains effets secondaires tels que maux de tête, vertiges et somnolence.

camomille
Des données limitées montrent que l'utilisation à court terme de la camomille est généralement considérée comme sûre et peut soulager efficacement les symptômes d'anxiété. Mais manger de la camomille avec des anticoagulants peut augmenter le risque de saignement. De plus, l'utilisation de la camomille peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes sensibles à la famille des plantes à laquelle appartient la camomille. Les autres membres de cette famille sont les soucis, les marguerites et les chrysanthèmes.

lavande
Il existe des preuves que la lavande prise par voie orale ou l'aromathérapie avec de la lavande peut soulager l'anxiété; cependant, il n'y a que des preuves préliminaires et limitées. La lavande peut causer de la constipation et des maux de tête, augmenter l'appétit, apaiser d'autres médicaments et suppléments et causer une pression artérielle basse.

Mélisse
Les recherches initiales ont montré que la mélisse peut soulager certains symptômes d'anxiété tels que la nervosité et l'excitabilité. La mélisse est généralement bien tolérée et est considérée comme sûre pour une utilisation à court terme, mais peut provoquer des nausées et des douleurs abdominales.

Bien sûr, ne signifie pas toujours sûr

Dr. Bauer souligne que les suppléments à base de plantes ne sont pas contrôlés par la FDA comme le sont les médicaments. Et malgré les réglementations de contrôle qualité plus strictes en place depuis 2010, la qualité de certains compléments alimentaires peut encore être un problème. Il ne faut pas oublier que, bien sûr, cela ne signifie pas toujours sûr.

Toute personne envisageant un supplément à base de plantes pour traiter l'anxiété doit d'abord contacter un médecin, surtout si elle prend également des médicaments. L'interaction de certains suppléments à base de plantes et de certains médicaments peut provoquer des effets secondaires graves.

Certains suppléments à base de plantes pris pour l'anxiété peuvent vous rendre somnolent, c'est pourquoi il n'est pas conseillé de les prendre si vous devez conduire une voiture ou effectuer des tâches dangereuses, par exemple. Un médecin peut vous aider à comprendre les risques et les avantages potentiels d'un supplément à base de plantes.

Enfin, Dr. Bauer: «Si votre peur affecte vos activités quotidiennes, parlez-en à votre médecin. Les formes d'anxiété plus graves nécessitent généralement un traitement médical ou une assistance psychologique (psychothérapie) pour que les symptômes s'améliorent. »(Annonce)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux exigences de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • Mayo Clinic: Home Remedies: Anxiety and Herbal Remedies, (consulté le 31 octobre 2019), Mayo Clinic


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