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Maladies cardiovasculaires et Cie: le travail de nuit et par équipes met la santé en danger

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Travail posté: le travail de nuit en particulier peut être dangereux

Pendant des années, des études scientifiques ont montré à plusieurs reprises que le travail régulier par équipes peut entraîner des problèmes de santé. Par exemple, on sait que cela augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Le travail de nuit en particulier peut être dangereux.

Pendant que d'autres personnes dorment ou font la fête, de nombreux travailleurs postés doivent faire leur travail. Ceux qui travaillent par équipes, par exemple dans les hôpitaux, ne sont pas seulement fatigués à long terme, mais mettent également leur santé à rude épreuve. Les personnes concernées doivent donc observer quelques conseils d'experts.

Le travail de nuit est "probablement cancérigène"

Quels sont les dangers pour les personnes qui travaillent de nuit et qui travaillent par équipes? Selon le professeur Ingo Fietze, chef du Centre interdisciplinaire de médecine du sommeil de la Charité Berlin, les maladies du système cardiovasculaire telles que l'hypertension artérielle et les arythmies cardiaques - du moins en ce qui concerne la fréquence.

Les maladies métaboliques viennent en deuxième position.

Surtout, le travail de nuit présente encore plus de dangers, comme le montre une évaluation du Centre international de recherche sur le cancer (CIRC) de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) de 2019:

«Sur la base de ce que nous savons maintenant, nous sommes arrivés à la conclusion que le travail de nuit est susceptible d'être cancérigène», explique le professeur Hajo Zeeb du Leibniz Institute for Prevention Research and Epidemiology (BIPS) à Brême, qui a travaillé sur l'évaluation.

Mais pourquoi le travail de nuit nous fait-il du mal? «Le système immunitaire récupère également la nuit», explique Fietze. Ceux qui travaillent la nuit et dorment le jour ont un système de défense moins performant. Cela vaut également si vous souhaitez rattraper votre retard de sommeil au mieux pendant la journée: «La qualité du sommeil se dégrade pendant la journée et vous dormez moins vite», explique Fietze.

Certains s'entendent mieux que d'autres

Certaines personnes s'entendent bien, d'autres non. «Il n'y a toujours pas de prédicteurs de qui peut travailler par quarts et de qui ne peut pas», déclare Fietze. Selon l'expert, il existe de nombreux signaux d'avertissement indiquant que le travail de nuit et le travail posté ne sont pas disponibles:

Vous n'êtes pas concentré, des erreurs ou des accidents se produisent, vous êtes mentalement et physiquement inefficace, vous êtes de mauvaise humeur ou votre mémoire s'affaiblit.

D'un autre côté, il est normal que le travail posté vous fatigue, dit Fietze. «Tant que les travailleurs postés dorment bien pendant plusieurs jours de congé ou en vacances, le monde est toujours en ordre. Si vous dormez aussi mal pendant ces périodes que pendant la semaine de travail, c'est un signal d'avertissement sérieux. "

Les personnes qui ont déjà un sommeil sensible ou insuffisant, les personnes atteintes de maladies chroniques qui ont un autre emploi ou qui connaissent très bien la famille ne devraient pas travailler par quarts.

Les alouettes au début de l'équipe

La plupart des gens sont connus sous le nom de hiboux: ils aimeraient se coucher entre 23h30 et 2h du matin et se lever entre 7h30 et 9h30, explique Hans-Günter Weess, psychologue et directeur du centre de sommeil de la Clinique du Palatinat.

Il serait donc bon que des personnes qui étaient de toute façon des lève-tôt - les soi-disant alouettes - reprennent les premiers quarts de travail. Les lève-tard font alors le quart de nuit et tard.

Lorsqu'on travaille en alternance, il est préférable, selon Weess, de travailler en équipes à rotation courte: deux jours de travail en avance, deux jours en retard, deux jours de nuit, puis une pause plus longue.

«De cette façon, le corps ne commence même pas à s'adapter», explique Weess. Quiconque effectue un quart de travail pendant environ une semaine à la fois se trouve dans une sorte de décalage horaire permanent, ce qui est plus pénible à long terme. (annonce; source: dpa / tmn)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.


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